Omega 3-6-9 Softgels

يحتوي أوميغا 3-6-9 على EPA (حمض الإيكوسابنتاينويك) وDHA (حمض الدوكوساهيكسانويك) - وكلاهما يدعم أهدافك في اللياقة البدنية، إلى جانب صحتك العامة. 1,2  نظرًا لأن جسمك لا يستطيع إنتاج هذه الأحماض بمفرده، يجب أن تحصل عليها من نظامك الغذائي، ولكن قد يكون من الصعب الحصول على ما يكفي منها من الطعام وحده. ما هو أوميغا 3-6-9؟ أوميغا 3-6-9 هو مزيجنا من الأحماض الدهنية غير المشبعة، أوميغا-3 و-6 و-9. عند النظر إلى ملصقات الطعام، قد نجد أنفسنا نحاول تجنب الدهون. ومع ذلك، تعتبر بعض الدهون صحية جدًا، حيث تساعد أجسامنا على الاستمرار في العمل بشكل طبيعي. أوميغا-3 و-6 و-9 هي أحماض دهنية تحتاجها أجسامنا. تتكون الأحماض الدهنية من سلاسل من ذرات الكربون والهيدروجين. الأرقام 3 و6 و9 تخبرنا فقط بمزيد من المعلومات عن الأحماض الدهنية، أي عند أي نقطة في سلسلة الأحماض الدهنية يمكن العثور على أول رابطة مزدوجة للكربون. ما هي الأطعمة التي تحتوي على أوميغا-3 و-6 و-9؟ على الرغم من أن أوميغا-3 توجد عادة في الأسماك، إلا أنها موجودة أيضًا بكميات كبيرة في بعض المكسرات والبذور. تشمل الأطعمة الغنية بأوميغا-3 بذور الشيا، زيت كبد سمك القد، بذور الكتان (وزيت بذور الكتان)، الرنجة، الماكريل، السلمون، السردين والجوز. يمكن العثور على أوميغا-6 في الغالب في الزيوت. زيت الذرة، زيت بذور العنب، زيت السمسم، زيت عباد الشمس وزيت الجوز. يوجد أوميغا-9 بكميات كبيرة في بعض المكسرات والبذور والزيوت، مثل زبدة اللوز، زيت الأفوكادو، الكاجو، زيت الزيتون والجوز. اكتشف المزيد من مجموعة Myvitamins الخاصة بنا  هنا.