أونيروس مع الميلاتونين والأشواغاندا وحشيشة الهر

Llevaba semanas dando vueltas en la cama y con la dosis de 1,9 mg de melatonina por cápsula, por fin duermo del tirón. La valeriana se nota en que no me despierto con esa sensación de niebla al día siguiente.

La primera noche noté que me dormí en menos de 20 minutos, algo que no me pasaba desde hacía meses. La dosis de 1,9 mg de melatonina es justa para mí, y me despierto sin esa sensación de aturdimiento que me dejaban otras pastillas.

Llevo unas tres semanas tomándola y, aunque no me duermo al instante, sí noto que cuando me despierto a mitad de la noche me cuesta mucho menos volver a conciliar el sueño. La dosis de melatonina de 1,9 mg me parece justa, ni muy fuerte ni demasiado suave.