Jak přidat Forti-Flax lněné semínko do vašich denních jídel

Rychlá odpověď

Začněte s 1–2 polévkovými lžícemi organického lněného semínka Forti-Flax od Barlean denně. Přidávejte ho do smoothie, ovesné kaše, jogurtu nebo pečiva pro přísun omega-3 a vlákniny.

Jak používat Forti-Flax ve vaší denní rutině

1. 1. Začněte malou porcí: Začněte s 1 polévkovou lžící (asi 7 gramů) denně a postupně zvyšujte na 2 polévkové lžíce. Přimíchjejte do smoothie, jogurtu nebo ovesné kaše. Příliš mnoho najednou může způsobit zažívací potíže kvůli vysokému obsahu vlákniny. Během dne pijte více vody, aby vláknina správně fungovala.
2. 2. Přidávejte do smoothie a koktejlů: Rozmixujte 1–2 polévkové lžíce Forti-Flax přímo do vašeho oblíbeného receptu na smoothie. Dodá jemnou oříškovou chuť a mírně zahustí texturu. Nepřidávejte ho po mixování, protože by se mohl srazit. Pro nejlepší výsledky nejprve rozmixujte s tekutinou a poté přidejte mražené ovoce.
3. 3. Používejte při pečení jako částečnou náhradu mouky: Nahraďte až 1/4 hladké mouky v muffinech, palačinkách nebo chlebu za Forti-Flax. Tím přidáte vlákninu a omega-3 bez výrazné změny chuti. Nenahrazujte více než 1/4, jinak by pečivo mohlo být hutné. Snížte množství tekutiny v receptu asi o 1 polévkovou lžici na každý 1/4 šálku použitého lněného semínka, protože lněné semínko absorbuje vlhkost.
4. 4. Posypejte snídaňové misky: Nasypte 1–2 polévkových lžic na ovesnou kaši, cereálie, jogurt nebo misky acai. Zamíchejte těsně před jídlem, aby textura zůstala příjemná. Ponechání příliš dlouho by mohlo pokrm učinit lepkavým. Otevřený sáček skladujte v lednici a spotřebujte do 3 měsíců pro maximální čerstvost.

Fakta o produktu

• Organické lněné semínko Forti-Flax™: Organické lněné semínko Forti-Flax je chladně mleté pro čerstvost a pochází z semín ze Severní a Jižní Ameriky. Chladné mletí zachovává jemné omega-3 oleje, takže získáte více výživové hodnoty na porci ve srovnání s tepelně zpracovanými lněnými moučkami.