Omega 3-6-9 Softgels

Omega 3-6-9 enthält EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) – beide unterstützen deine Fitnessziele sowie dein allgemeines Wohlbefinden. 1,2  Da dein Körper diese nicht selbst herstellen kann, musst du sie über die Nahrung aufnehmen, aber es kann schwierig sein, allein durch die Ernährung genug davon zu bekommen. Was ist Omega 3-6-9? Omega 3-6-9 ist unsere Mischung aus den ungesättigten Fettsäuren Omega-3, -6 und -9. Beim Blick auf Lebensmitteletiketten versuchen wir oft, Fette zu vermeiden. Einige Fette gelten jedoch als sehr gesund und helfen unserem Körper, normal zu funktionieren. Omega-3, -6 und -9 sind Fettsäuren, die unser Körper benötigt. Fettsäuren bestehen aus Ketten von Kohlenstoff- und Wasserstoffatomen. Die Zahlen 3, 6 und 9 geben uns lediglich weitere Informationen über die Fettsäuren, nämlich an welcher Stelle der Fettsäurekette sich die erste Kohlenstoff-Doppelbindung befindet. Welche Lebensmittel enthalten Omega-3, -6 und -9? Omega-3 kommt zwar häufig in Fisch vor, ist aber auch in großen Mengen in einigen Nüssen und Samen enthalten. Zu den Lebensmitteln mit hohem Omega-3-Gehalt gehören Chiasamen, Lebertran, Leinsamen (und Leinsamenöl), Hering, Makrele, Lachs, Sardinen und Walnüsse. Omega-6 ist hauptsächlich in Ölen enthalten. Maisöl, Traubenkernöl, Sesamöl, Sonnenblumenöl und Walnussöl. Omega-9 ist in großen Mengen in einigen Nüssen, Samen und Ölen enthalten, wie Mandelmus, Avocadoöl, Cashewnüssen, Olivenöl und Walnüssen. Entdecke hier mehr aus unserem Myvitamins-Sortiment.