Omega 3-6-9 Softgels

Omega 3-6-9 sisältää EPA:a (eikosapentaeenihappo) ja DHA:ta (dokosaheksaeenihappo) – molemmat tukevat kuntoilutavoitteitasi ja yleistä hyvinvointiasi. 1,2  Koska kehosi ei pysty tuottamaan näitä itse, sinun on saatava ne ruokavaliostasi, mutta pelkästä ruoasta voi olla vaikea saada tarpeeksi. Mikä on Omega 3-6-9? Omega 3-6-9 on sekoituksemme tyydyttymättömistä rasvahapoista omega-3, -6 ja -9. Kun katsomme elintarvikkeiden pakkausmerkintöjä, saatamme yrittää välttää rasvoja. Jotkut rasvat ovat kuitenkin erittäin terveellisiä ja auttavat kehoamme toimimaan normaalisti. Omega-3, -6 ja -9 ovat rasvahappoja, joita kehomme tarvitsee. Rasvahapot koostuvat hiili- ja vetyatomiketjuista. Numerot 3, 6 ja 9 kertovat meille hieman enemmän rasvahapoista, nimittäin siitä, missä kohdassa rasvahappoketjua ensimmäinen hiilen kaksoissidos sijaitsee. Mitkä ruoat sisältävät omega-3-, -6- ja -9-rasvahappoja? Vaikka omega-3:a löytyy yleisesti kalasta, sitä on runsaasti myös joissakin pähkinöissä ja siemenissä. Omega-3:a runsaasti sisältäviä ruokia ovat chia-siemenet, kalanmaksaöljy, pellavansiemenet (ja pellavansiemenöljy), silakka, makrilli, lohi, sardellit ja saksanpähkinät. Omega-6:a löytyy enimmäkseen öljyistä. Maissiöljy, rypäleensiemenöljy, seesamiöljy, auringonkukkaöljy ja saksanpähkinäöljy. Omega-9:a on runsaasti joissakin pähkinöissä, siemenissä ja öljyissä, kuten mantelivoissa, avokadoöljyssä, cashewpähkinöissä, oliiviöljyssä ja saksanpähkinöissä. Tutustu laajemmin Myvitamins-valikoimaamme  täällä .