季節のセルフケア習慣
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アーユルヴェーダの知恵を活用して、今の季節に特に注意を払いながら一年中より良い状態を感じましょう。古代アーユルヴェーダの文献によれば、「すべての病気は季節の変わり目に始まる」とされ、『Seasonal Self-Care Rituals』はこの考えに基づき、読者が季節と調和するための方法を提供します。10年以上の経験を持つチョプラ認定講師のスーザン・ワイス＝ボーレンが、瞑想、呼吸法、マントラ、ヨガなどのアーユルヴェーダ実践の入門、ドーシャ診断クイズ、各ドーシャと季節の関係を解説する実践ガイド、個別のアドバイス、そして薬膳レシピを紹介します。これらのヒーリングリチュアルは、代謝から精神の明晰さ、感情的なウェルネスまでをサポートします。
発行元：Microcosm Publishing
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