매일 식사에 Forti-Flax 아마씨를 추가하는 방법

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하루에 1~2 테이블스의 Barlean's Organic Forti-Flax 아마씨로 시작하세요. 스무디, 오트밀, 요거트, 구운 식품에 넣어 오메가3산과 식이섬유를 보충하세요.

일상에서 Forti-Flax 사용법

1. 1. 적은 양으로 시작하세요: 하루에 1 테이블스푼(약 7그램)부터 시작하여 점차 2 테이블스으로 늘리세요. 스무디, 요거트, 오트밀에 섞어 드세요. 식이섬유 함량이 높아 갑자기 많히 먹으면 소화 불편을 초래할 수 있습니다. 식이섬유가 제대로 작용하도록 하루 종일 충분한 물을 마시세요.
2. 2. 스무디나 쉐이크에 넣으세요: 좋아하는 스무디 레시피에 Forti-Flax 1~2 테이블스푼을 직점 블렌드하세요. 은은한 고소한 맛이 더해지고 질감이 약간 걸해집니다. 블렌드 후에 넣으면 덩어리질 수 있으니 피하세요. 최고의 결를 위헤, 동 과일을 넣기 전에 먼저 액체와 블렌드하세요.
3. 3. 베이킹에 밀가루 일부로 사욤: 머핀, 팬케잌, 빵의 밀가루 최대 1/4를 Forti-Flax로 대체하세요. 이렇게 하면 맛을 크게 바꾸지 않으면서 식이섬유와 오메가3산이 추갸됩니다. 1/4 이상 대체하면 구운 식품이 뻑뻑해질 수 있습니다. 아마씨가 수분을 흡수하므로, 사욤하는 아마씨 1/4 컵 당 레시피의 액체를 약 1 테이블스 줄이세요.
4. 4. 아찍 볼에 리세요: 오트밀, 시리얼, 요거트, 아사이 볼에 1~2 테이블스를 얹으세요. 먹기 직전에 저어 질감을 좋게 유지하세요. 너무 오래 두면 음식이 끈적해질 수 있습니다. 개봉한 봉지는 냉장고에 보관하고 신선도를 유지하기 위해 3개월 이내에 사용하세요.

제품 정보

• Organic Forti-Flax™ 아마씨: Organic Forti-Flax 아마씨는 신선도를 위헤 저온 분되며, 북남미 아메리카 종자에서 조달됩니다. 저온 분은 섬세한 오메가3산 오일을 보존하여, 열 처라된 아마씨 가루에 비해 1회 제공량당 더 많는 영양가를 제공합니다.