Slik tilsetter du Forti-Flax linfrø til dine daglige måltider

Raskt svar

Start med 1–2 spiseskjeer Barlean's Organic Forti-Flax Linfrø per dag. Tilsett det i smoothies, havregrøt, yoghurt eller bakevarer for et løft av omega-3-fettsyrer og fiber.

Hvordan bruke Forti-Flax i din daglige rutine

1. 1. Start med en liten porsjon: Begynn med 1 spiseskje (omtrent 7 gram) per dag og øk gradvis til 2 spiseskjeer. Bland det i en smoothie, yoghurt eller havregrøt. For mye for fort kan forårsake fordøyelsesbesvær på grunn av det høye fiberinnholdet. Drikk ekstra vann gjennom dagen for å hjelpe fiberen til å fungere ordentlig.
2. 2. Tilsett i smoothies og shakes: Bland 1–2 spiseskjeer Forti-Flax direkte i din favoritt smoothieoppskrift. Det gir en mild nøtteaktig smak og tykner teksturen litt. Unngå å tilsette det etter blanding, da det kan klumpe seg. For best resultat, bland med væske først før du tilsetter frossen frukt.
3. 3. Bruk i baking som en delvis erstatning for mel: Erstatt opptil 1/4 av hvetemelet i muffins, pannekaker eller brød med Forti-Flax. Dette tilfører fiber og omega-3- fettsyrer uten å endre smaken mye. Ikke erstatt mer enn 1/4, ellers kan bakevarene bli kompakte. Reduser væsken i oppskriften med omtrent 1 spiseskje per 1/4 kopp linfrø som brukes, siden linfrø absorberer fuktighet.
4. 4. Strø over frokostboller: Ske 1–2 spiseskjeer over havregrøt, cereal, yoghurt eller acaí-boller. Rør det inn rett før du spiser for å holde teksturen behagelig. Å la det stå for lenge kan gjøre retten klissete. Oppbevar den åpne posen i kjøleskapet og bruk innen 3 måneder for best ferskhet.

Produktfakta

• Organic Forti-Flax™ Linfrø: Organic Forti-Flax Linfrø er kaldmalt for ferskhet og kommer fra frø fra Nord- og Sør-Amerika. Kaldmaling bevarer de delikate omega-3-oljene, slik at du får mer ernæringsmessig verdi per porsjon sammenlignet med varmebehandlede linfrømel.