Omega 3-6-9 Softgels

O Omega 3-6-9 contém EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenoico) - ambos apoiam os seus objetivos de fitness, juntamente com o seu bem-estar geral. 1,2  Como o seu corpo não consegue produzi-los sozinho, tem de os obter através da sua dieta, mas pode ser difícil obter o suficiente apenas através da alimentação. O que é o Omega 3-6-9? O Omega 3-6-9 é a nossa mistura de ácidos gordos insaturados, ómega-3, -6 e -9. Ao olhar para os rótulos dos alimentos, podemos tentar evitar as gorduras. No entanto, algumas gorduras são consideradas muito saudáveis, ajudando o nosso corpo a continuar a funcionar normalmente. Os ómega-3, -6 e -9 são ácidos gordos necessários ao nosso organismo. Os ácidos gordos são compostos por cadeias de átomos de carbono e hidrogénio. Os números 3, 6 e 9 indicam-nos um pouco mais sobre os ácidos gordos, nomeadamente, em que ponto da cadeia de ácidos gordos se encontra a primeira ligação dupla de carbono. Que alimentos contêm ómega-3, -6 e -9? Embora o ómega-3 seja comummente encontrado em peixes, também está presente em grandes quantidades em alguns frutos secos e sementes. Os alimentos ricos em ómega-3 incluem sementes de chia, óleo de fígado de bacalhau, linhaça (e óleo de linhaça), arenque, cavala, salmão, sardinhas e nozes. O ómega-6 pode ser encontrado principalmente em óleos. Óleo de milho, óleo de grainha de uva, óleo de sésamo, óleo de girassol e óleo de noz. O ómega-9 está presente em grandes quantidades em alguns frutos secos, sementes e óleos, como manteiga de amêndoa, óleo de abacate, cajus, azeite e nozes. Descubra mais da nossa gama Myvitamins  aqui .